山本優子先生連載【第19回】骨骨整体術簡単ケア活！

月刊ゴルフマネジメント３月号から、山本優子先生による連載「骨骨（コツコツ）整体術簡単ケア活！」の第１９回をご紹介します。

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第１９回は、【背骨ぐるぐる・身体のらくらく捻り方】について特集！

まだまだ寒さが続く中、つい先日暦の上では立春を迎えましたね🌸これから春に向かう中で暖かくなってきたからと、急に身体を動かすと痛めてしまうこともあります。

今回は、寒い中でも気持ちよく身体を動かせて、暖かくなった時にしっかり動ける状態にしておく背骨周りのエクササイズを紹介したいと思います！

身体の中心の骨（仙骨）や背骨を意識して、一緒に身体を回旋してみましょう✨

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