山本ゆう子先生連載【第7回】 HLE（健康寿命）ゴルフ

月刊ゴルフマネジメント11月号から、山本ゆう子先生による連載「HLE（健康寿命）ゴルフ」の第7回をご紹介します。

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第7回は、【痛み改善予防・頸椎くるくる】について特集！

ゴルフは同じ動作を繰り返すスポーツ。スイング動作の癖が原因で現れる痛みには、ゴルフ肘などの肘痛や、

腰や背中などの痛みがあります。いずれも手打ちになっていると出やすい症状です。

また、スイング動作の癖が原因で現れる症状として、「首」の痛みがあります。特にゴルフの頻度が多い人に多く、

ゴルフ後、首に痛みや張りが現れ、翌日に寝違えてしまうという声もよく耳にします😢

首も背骨の一部であるため、首周りに力が入っていると背骨の回旋がスムーズにできなくなることも。

その結果、手打ちになってしまいパフォーマンスの低下にも繋がります。

これらを防ぐためには、ゴルフ前にウォーミングアップをしておくこととゴルフ後の疲れを残さないように、しっかりリセットすることです。

今月は行えるエクササイズ【頸椎くるくる】をご紹介します！

ゴルフ前のウォーミングアップ、ゴルフ後のリセットに是非取り入れてみてください✨

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